Insbesondere Peak-Performer laufen Gefahr in den Burn-Out zu rutschen.
Lange pusht mach sich selbst und genießt es auf der Rasierklinge der Überforderung zu reiten, doch auf einmal geht gar nichts mehr. Hier hilft nur konsequentes Stress-Management.

Mach den Selbst-Test ob auch Du Gefahr läufst Dich chronisch zu überfordern und in die Burn-Out-Falle der Leistungswilligen zu tappen.

[Hier geht es zum Online-Selbsttest der München-Klinik]

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Ein Virus hat dazu geführt, dass wir so ziemlich ohne Murren auf Flüge, Kreuzfahrten und viele Freiheiten verzichten.
Für die Natur bedeutet das ein großes Durchatmen. Aber wir tun es nicht für die Natur, das ist nur ein Nebeneffekt, deshalb sollte sie sich auf weiteren Raubbau gefasst machen.
Manchmal bedarf es eines gewaltigen Arschtritts, um Verhaltens-Änderungen zu ermöglichen.
Werden wir das so beibehalten? Bestimmt nicht im großen Stile. Wir haben keinen weiteren Leidensdruck bzw. nicht genug Motivation, wenn sich die Lage für uns wieder sicher anfühlt.

Was können wir daraus lernen?

Möglich ist Vieles, wir wollen es nur nicht, wenn die Ist-Situation nicht akut und schmerzhaft genug ist. Ansonsten verleugnen wir die Fakten, machen es uns in der Komfortzone gemütlich oder belassen es bei einem „Man müsste eigentlich mal!“
Außerdem bedarf es einer persönlichen Betroffenheit. Viel Leid und Elend ist einfach auch schön weit weg und wir können es für uns ausblenden (wegzappen).

Regional: in Asien oder Afrika oder sonstwo
Zeitlich: in der Zukunft (Klima-Katastrophe, Rentenlücke …)

Fazit: „Ich kann nicht.“ heißt im Grunde fast immer „Ich will nicht!“

Das Potenzial der Erkenntnis:

Wenn Du etwas mittel- bis langfristig verändern möchtest, solltest Du Dir zwei Arten der Motivation schaffen:

1. Ein positives Bild der Veränderung. Eine positive Motivation.
2. Einen Schmerz bzw. eine Angst, die Dir aufzeigt, was passiert, wenn Du nicht in die Veränderung gehst. Am besten sollte es auch direkt spürbar oder präsent sein. (Was droht Dir, wenn Du nicht in den Veränderungsprozess gehst?)

Definiere bzw. schaffe Dir starke Motivations-Stützen (positiv wie negativ) in der nahen Zukunft. Es muss eine unmittelbare Relevanz haben. Ansonsten wird i.d.R. schnell die kurzfristige Bedürfnisbefriedigung gegenüber den langfristigen Zielen gewinnen.

Beispiele:

• Wenn ich dies und das umgesetzt habe, gönne ich mir xy
  (Essengehen mit meiner Frau/ Kurzurlaub …)
• Wenn ich dies oder jenes nicht umsetze, verzichte ich auf xy/ muss ich xy tun.
  (1 Monat keine Süßigkeiten/ das Auto meines Kumpels putzen)
  Cool ist in diesem Beispiel, wenn ich mir Verbündete hole, die es auch prüfen. Dies könnte z.B. der Kumpel sein, dessen Auto ich putzen muss.

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Als ich an Fasching mit meiner Familie beim Skifahren war, wurden die Lifte wegen Sturms gesperrt. Für meine Frau und mich kein Problem, da wir unsere Ski-Touren-Ausrüstung dabei hatten.
Große Teile des Gebietes waren völlig unkritisch und es hatte den besten Powder der ganzen Woche.
Wir haben den Tag in vollen Zügen genossen und waren beinahe alleine auf der Piste sowie auf der kuscheligen kleinen Hütte.

Nun ist es wieder so, dass durch den Corona-Virus eine ungewöhnliche Situation entstanden ist. Die meisten Menschen haben große Einschränkungen und teilweise berufliche Herausforderungen, obwohl (Gott sei Dank) nur kleine Teile ernsthaft durch den Virus gefährdet sind.

Diesmal liegt die Gefahr allerdings nicht nur in der Krankheit und entgangener Freude, sondern für einige Freiberufler, Selbständige, kleine und auch größere Betriebe ist es eine wirtschaftliche Katastrophe.

Was wäre, wenn all diejenigen, so wie wir damals und auch diesmal wieder einen Plan B hätten?

Möchtest Du nächstes Mal in der Krise auch auf einen Plan B zurückgreifen, der Dich finanziell abfedert?

Dann schau mal auf unserer Seite vorbei www.fokus5.net oder melde Dich bei uns per e-mail. Wir zeigen Dir wie auch Du Dir völlig risikolos und ohne Fixkosten bzw. Anfangskapital ein passives Einkommen aufbauen kannst.

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Beim Gründer-Picnic am 30. Januar 2020 durfte ich meine Erfahrungen bzgl. Professionelles Network-Marketing und Unternehmertum weitergeben.

Die Vorteile liegen auf der Hand. Dadurch dass wir mit unserem Partner-Unternehmen weder Waren noch Geld bewegen müssen, sind wir völlig frei!

• freie Zeiteinteilung und nebenberuflicher Start möglich
• ortsunabhängig mit den Menschen arbeiten, die Du in Deinem Team haben möchtest, und die Macht der viralen Verbreitung nutzen
• kein Kapitaleinsatz und keine Fixkosten

Wie beim klassischen Affiliate-Marketing sind wir über Provisionen umsatzbeteiligt.

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Gemeinsam mit meinem Arbeitgeber werden wir zum Röster!

Am Montag den 17.02.20 gehts auf die Intergastra und damit ins Abenteuer „Mikro-Rösterei“.

Die Umbenennung der Firma läuft bereits … jetzt geht es noch darum, zu prüfen, ob unsere Wahl zielführend ist.
So wie es aussieht, werden wir zukünftig mit einem absolut mobilen Röster auch auf Tour gehen.

Gerne verknüpfe ich dann zukünftig auch Workshops und Vorträge mit Kaffee-Tasting bzw. Kaffee-Rösten.

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Soll ich es wagen?

Seit über einem Jahr bin ich begeisterter Abonnent der Zeitschrift „Créma“.
Einfach weil ich das Thema liebe.

Vor über einem Jahr habe ich eine Möglichkeit entdeckt, wie man quasi überall und sowohl ohne Gas und ohne Abzug einen Kaffee-Röster betreiben kann. Der Kaffe-Röster stand ohne Abzug mitten in einem Kaffee und jeder, der Kaffee mag, musste dort Kaffee kaufen oder trinken, da der Geruch der Wahnsinn war.

Nun weiß ich, wo man diesen Röster herbekommt, der Typ der diesen vertreibt ist ultra nett und vernetzt und am 16. Januar 2020 werde ich dort hinreisen und meinen „Business-Plan“, der im Moment noch eher „Finanziell uninteressant jedoch einfach emotional ein Muss“ als Fazit trägt.

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Das waren die Erfolg-Faktoren, die auch auf unternehmerische Vorhaben anwendbar sind:

Abgesehen von der Vorbereitung soll es hier nun um die drei größten Erfolgsfaktoren während des Marsches gehen:

1. Keine zu langen Pausen:Aufgrund eines Tipps von einem Bekannten, der bereits einen 100 Kilometer-Marsch absolviert hat und bzgl. Pausenzeiten mit einem Sport-Arzt in Austausch war, gab es für mich die Regel „Nach spätestens 15 Minuten wieder in Bewegung kommen“
   Das heißt beim Hinsetzen stellte ich den Timer auf 13 Minuten und sobald diese vorbei waren, hieß es zusammenpacken, aufstehen und zumindest leicht bewegen. Das bedeutete z.B. zum Auffüllen der Trinkbehälter gehen, den Rest im Gehen aufessen o.ä. Spannend ist, dass ich diese Erfahrung auch bei beruflichen Projekten bereits gemacht habe. Solange ich es geschafft habe, z.B. täglich eine Kleinigkeit für ein Projekt zu erledigen, zu lernen oder voranzubringen, solange ging es relativ leicht. Nur wenn die Pausen zu lange wurden, waren vermeintlich leichte Dinge eine Herausforderung.
2. Mein Tempo und meine Versorgung durchgezogen:Abgesehen von ein paar inspirierenden gemeinsamen Kilometern mit Bekannten bzw. Teilstrecken-Gefährten, bin ich sehr viel alleine gelaufen. Da hatte den Grund, dass ich meine Pace aus dem Training zwar den Umständen angepasst habe, diese jedoch weder nach oben noch unten verlassen wollte, nur um nette Begleitung zu haben. Außerdem gab mir das „Alleine-Gehen“ die Möglichkeit mich intensiv mit mir zu beschäftigen, die Umwelt bewusst wahrzunehmen und im kontinuierlichen Flow zu bleiben.Verpflegt habe ich mich mit pflanzenbasierten, hochkalorischen und vollwertigen Nahrungsmitteln, um jeglichen äußeren Entzündungs-Fördereren entgegen zu wirken und das Säure-Basen-Verhältnis positiv zu beeinflussen.
   Außerdem habe ich mich mit Aminosäure-Präparaten, Beeren-Antioxidatien und Pflanzen-Enzymen versorgt, um Ermüdungserscheinungen und Entzündungen entgegenzuwirken.Auch diese Grundsätze wende ich im Berufsalltag konsequent an. Ich achte auf mein Tempo und versuche meinen Körper im Alltag optimal zu versorgen, um optimale Leistungsfähigkeit zu erzielen. Die große Herausforderung ist oftmals, dass wir gerade in Stress-Situationen oft zu nachlässiger Ernährung oder ungesunden „Konsum-Belohnungen“ neigen.
3. Die Challenge wurde mental entschieden:Das „Alleine-Laufen“ hatte auch den Vorteil, dass ich mich auf die positiven Eindrücke in der Natur und das bereits Erreichte fokussieren konnte. In den seltenen Gesprächen habe ich darauf geachtet, dass keine negativen Formulierungen und Themen aufkamen.Als ich gegen 2.00 Uhr nachts an einem Verpflegungspunkt einen teilweise selbstverschuldeten Tiefpunkt hatte (mental wie physisch), da ich nicht darauf geachtet hatte rechtzeitig nochmals an der Steigung Energie zuzuführen, kam die Stunde des Mantras.
   Ab da habe ich regelmäßig folgende drei Sätze vor mich hin gesprochen:
   – Ich bin hellwach.
   – Ich bin gut drauf.
   – Ich bin topfit.
   (Natürlich war ich müde und spürte meine Muskulatur teilweise, aber dafür dass ich zu diesem Zeitpunkt bereits annähernd 60 Kilometer absolviert hatte, ging es mir körperlich und mental tatsächlich gut.)
   Effekt: Ab da war ich überhaupt nicht mehr erschöpft und hatte größtenteils ein Lächeln auf den Lippen.Jetzt frage Dich … wie häufig fokussieren bzw. kommunizieren negativ im Alltag bzw. welche Geschichten erzählen wir uns im Alltag selbst?

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Am längsten beschäftigt mich von allen Themen als Speaker „Vitalität und Ernährung“. Und klar da habe ich auch viele Erfolge erzielt. Als ehemaliger Therapeut habe ich natürlich erkannt, dass wir weit mehr als Ernährung benötigen, um gute Prävention zu betreiben. Auch ein geiles Thema „Prävention als private Altersvorsorge“.

Doch was ist das, womit ich zukünftig mein Leben bestreiten möchte? Ich möchte als Speaker nicht Woche für Woche herumreisen, ich will auch nicht mehr mit Menschen über Sinn oder Unsinn verschiedener Ernährungsformen diskutieren … Mein Leben wurde in den letzten Jahren durch eine Tatsache entscheidend verändert.

Durch professionelles Network-Marketing habe ich heute 52 lange Wochenende im Jahr und damit ein gigantisch großes Mehr an Lebensqualität.

Meine Mission der nächsten Jahre:
100.000 Männer aus dem Hamsterrad zu bringen.

Für die Frauen bin ich nicht zuständig … sondern meine Frau Michèle (siehe hierzu auch www.fokus5.net)

Also bin ich mit dem Thema „Finanzielle Freiheit durch professionelles Network-Marketing“ angetreten.

Was bedeutet das?
Ich habe gemeinsam mit meiner Frau ein System entwickelt, in dem ihr Euch nebenberuflich ohne Risiko und Startkapital ein eigenes Business aufbauen könnt. Und das Geniale ist, dass ihr durch die Kombination aus Network-Marketing und Empfehlungsmarketing Euer Einkommen von Eurer Arbeitszeit entkoppeln könnt und somit ein passives Einkommen aufbauen könnt.

Hier geht`s zum Vortrag.

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